バランスボールエクササイズとは?

 バランスボールはリハビリ用に作られた運動器具です。
  ですから運動が苦手な方やご高齢者、産後のママなどにも優しい運動です。赤ちゃんの寝かしつけにも使えます。
 ボールに座って弾むだけ!室内で手足が伸ばせるスペースさえあれば手軽にできてしまうのも魅力の一つ。天候に左右されず思い立った時にお家でもエクササイズできます。
 筋トレやジム通い、ランニングが辛くて続けられない方も、笑いながら有酸素運動&筋トレでボディラインの変化を感じられますよ。
 音楽に合わせて弾み、程よい有酸素運動で酸素を身体中に取り込みエネルギーを作り出して体力がつきます。体力がつくと気持ちも前向きにアクティブに動けます。
 また、姿勢を正し、ホルモン分泌を調整、自律神経を整えることで、環境やストレスに負けないメンタルも出来上がります。
 バランスボールエクササイズをした日は寝つきが良くなり睡眠の質も良いなるのは自律神経が整うからです。
 
 この様に
たくさんのメリットがありますが、
「弾みながら怒れない、ついつい顔が緩んで笑顔が溢れる。」
「こんなに笑ったの久しぶり!」
と、みなさんが笑顔になることが1番の効果効能だと思ってます。

ぜひ試してみてくださいね!