LESSON
レッスンお申し込みはご予約ページからどうぞ！
単発クラス
「脂肪燃焼」クラス
有酸素運動を多めに行い、肩甲骨の間や横隔膜もしっかり動かして燃焼しやすい身体に導きます。ランニングを3分続けるのは辛い方もバランスボールで弾むと3分の有酸素運動があっという間！冷えやむくみに効果的です。
「ストレス解消！自律神経を整えよう」クラス
姿勢を意識した動きで背骨の中を通る自律神経の回路をスムーズにします。また寝つきを良くし睡眠の質を良くする呼吸法もお伝えしご家庭でも活用できるような動きを取り入れます。もちろんバランスボールでしっかり弾んで身体も心もスッキリ！イライラ、不眠、ストレス、便秘、頭痛など自律神経の乱れを感じている方におススメです。
「骨盤を整えよう」クラス
骨盤は身体の要！肩凝りやポッコリお腹が骨盤を整えてスッキリすることもあるくらい全身に関係します。ただ歪みを治す治療ではなく、緩めて整えて筋肉をつけるセルフケアやトレーニングをお伝えしています。
「女子力UP」クラス
身体の外も中も美しく！を目標に気になる部分に効く動きや体幹を鍛えてボディラインを磨きます。またセルフリンパマッサージでデトックスしたりホルモンバランスを整えたり女性特有の悩みにアプローチしたトレーニングも取り入れます。
自信をつけたい時、更に磨きをかけたい時に是非！
「素敵なミドル世代へ」クラス
年齢と共に体力や関節の痛みなど身体の心配事が出てくるのは自然な事。リハビリから生まれたバランスボールで動きやすい身体、弾む心にケアしていきましょう。5年先10年先も笑顔溢れる毎日を過ごせるように真の体力作りをお手伝いします。運動がお久しぶりでも大丈夫。新しい自分を感じてください。
「未来のママへ」クラス
将来、赤ちゃんが産みたいと思う女性は全て参加して欲しい！と主催者が熱い思いを込めているクラスです。体力、食、メンタルを通して元気な赤ちゃんを育む身体作りを提案します。いつかは産みたい方も、ベビー待ちの方も既にママの方も是非。
「自然妊娠、自然分娩を望む方へ」クラス
30歳を過ぎてから自然妊娠、自宅分娩を経験した主催者が病院に頼らないで命を授かり赤ちゃん主体のお産をするメリットや身体作りの実践方法をお伝えします。
病院で治療することに疑問を感じる方、不妊治療にお疲れな方、自然分娩に興味がある方、一度ご参加頂くと面白いですよ。
＊妊娠や自然分娩を確約するクラスではありません、効果には個人差があります。
「キッズ」クラス
外遊びの機会が少なく体力が心配、スマホやゲームをするから姿勢が崩れやすい。そんな話題をよく耳にします。バランスボールは姿勢の改善、心肺機能UP、体力やリズム感の向上などキッズの成長にもとても良い影響があります。他の競技で活躍する子はもちろん、普段あまり運動が好きではない子も簡単な動きで自信をつけたり達成感を味わえます。お友達と競い合うのではなく自分の身体と向き合える事も現代のキッズには良い経験になります。
「シニア向け脳トレ」クラス
優しい手足の動きや言語を伴う動きを取り入れながら脳トレを中心にエクササイズを行います。ボールに座ることが不安な方は椅子に座っても大丈夫。いつもと違う刺激がある事で認知症予防、寝たきり予防などに効果的です。
「ファミリーみんなで体力つけよう」クラス
お仕事を頑張るパパも忙しいママも元気なキッズも！家族みんなで弾んで一緒に笑顔になるクラスです。主に土曜に開催してるので、お出かけ前に音楽に合わせて弾みながら体力作りをしてみましょう。
「用汉语的」班
我在中国学过汉语，如果您希望的话我会用汉语教您平衡球运动。
请随时与我们联系！
料金
グループレッスン
参加費2,000/1名 （初回1500円）
お得なチケット制 10,000/7回
パーソナルレッスン
5,000円/1名
コース
「集中ダイエット」コース
全4回
9,800円/1名
15,000円/ペア
あと2.3キロ体重を戻したい！もう少し絞ってお洋服を綺麗に着こなしたい！ダイエットしても体力は維持したい！綺麗に痩せたい！
結婚式までに夏までになど期限が決まっている方にもおススメな集中コースです。
「DNAダイエット」コース
全10回
98,000円/1名
150,000円/ペア
同じ物を食べても太りにくい方がいたり、糖質offダイエットで効果が出る人出ない人と体質により様々ですよね？
体質が分かるDNA検査を行いご自身が持って生まれた体質にベストな食と運動で人生最後のダイエットを目指します。
（DNAの検査はJSCCのメソッドに基づいて行い、個人情報の取り扱いもJSCCが厳重に管理いたします。）
その他
＊ご希望に合わせたオリジナルレッスンも可能！ご相談ください。
＊バランスボールエクササイズとは別に、味噌仕込みや離乳食クッキング、アルバム、ヨガの先生をお招きしてのWSを企画しています。
スケジュールをご確認ください。
＊「安心産後ケア」クラス
「ハッピーマタニティ」クラス
準備中です。
ご受講について
持ち物
汗拭きタオル
お飲み物
ヨガマットorバスタオル
（床で行うトレーニングもある為、お持ちいただける方はぜひ！）
服装について
動きやすい服装でご参加ください。
（デニム以外をおススメします。）
素足で行うので冷えが気になる方はレッグウォーマー等あると良いです。
その他
＊自宅レッスンではプラス500円でオーガニックランチをご用意できます。ご予約時にお知らせ下さい。
＊スケジュールに子連れNGの記載が無いクラスはお子様連れOKです。未就園児は無料、園児300円、小学生以上500円です。
＊赤ちゃんを抱っこして弾むのはご遠慮下さい。
＊全てのレッスンでボールレンタル代を含みます。
＊レッスン時の損害賠償保険に加入しています。
＊3名以上で出張レッスン承ります。
（1時間以内で行ける場所は出張料無料です。）
＊オンラインでのレッスンご参加も受付してます。
＊イベントやセミナー講師のご料金は随時ご相談ください。
＊全て税込価格です。